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发布日期:2024-04-27 08:28 点击次数:196
晨练太极的次第“知所先后,则近说念矣”。每次练太极必分三步:先练邋遢功,后练太极功,终末带功推手。太极者邋遢而生,不是邋遢生出来的太极不是太极。莫得功夫的推手不是太极推手。一,所谓邋遢功,便是空隐晦洞,一气流行。武禹襄说:“天下开导往常,天外无限之中,浑然一气,乃为邋遢。”邋遢功的实质包括:1.站邋遢桩五分钟,仅仅为了找到空隐晦洞,一气腾然的嗅觉。桩功原来就不是锻真金不怕火腿部力量,是“以神意冷静运之”找到“腹内松净气腾然”,继而宽阔全身手脚,脚心手心的嗅觉。2.锻真金不怕火邋遢推手半小时。毫无谓劲,全神灌输走意念。3.在邋遢情状下打一遍拳。仍是是空隐晦洞,毫无谓劲,不息培养腾然一气。二,然后练太极功。第二遍打拳便是太极功了。因为打这一遍时,周身是劲,棚捋挤按采列肘靠当然从腰上孕育出来。打第一遍无谓劲,第二遍周身是劲,这个劲是邋遢当然生出来的太极劲。然则未分阴阳,第三遍防备分虚实阴阳,这便是邋遢生太极,太极生两仪,一阴一阳一太极。第三遍再不息分阴阳,这便是两仪生四象。第四遍,不息往下分阴阳虚实,这便是四象生八卦,八卦定乾坤。是以永年拳谚:“一遍生两遍熟,三遍四遍出功夫。”三,终末是带功推手。包括喂劲推手和较亲负的推手。喂劲推手,反复喂单劲,整劲喂,整劲吃。
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